venerdì, settembre 24, 2010

Countdown

Mancano tre settimane alla maratona e sono esattamente tre settimane che non faccio un allenamento con le scarpette, se tralascio la gara a Stainz, che non era un allenamento, e una prova fatta la settimana scorsa interrotta dopo dieci minuti. C'è abbastanza spazio per perdere la calma, ma confido nell'allenamento alternativo. La bici è l'alternativa numero uno, anche se domenica scorsa  ho provato il "walk" o come si dice a Breda na caminada. Non ho fatto il passo di prendere su i bastoni da nordic walking. Lo farò quando vedrò qualcuno fare il giro della civetta in assetto da nordic walker.

mercoledì, settembre 22, 2010

Prato sul ring

Oggi pausa pranzo sul prato del ring. Normalmente è una strada a tre corsie nella city di Vienna, ma tra le due versioni, con quella di oggi non c'è paragone. Il tipo con la chitarra è un mio ex-collega, che dal software è passato alla musica.

mercoledì, settembre 15, 2010

Preparazione alla maratona

Mancano meno di quattro settimane alla mia prima maratona di Graz e non riesco a correre. L'impazienza comincia a crescere. Ieri, dopo una settimana di pausa, alzataccia alle 6 per provare a riprendere gli allenamenti. Per quindici minuti, poi la classica sensazione di morso di cane alla caviglia e rientro inevitabile camminato. Non mi rimane altro che la bici, perlomeno con quella non sento dolori. Domenica scorsa ho sostituito il long jog con 4 ore di bici. Un centinaio di Km lungo il parco naturale del Danubbio.

venerdì, settembre 10, 2010

Tornare a casa per un'altra strada

Oggi ho voluto cambiare il tipo di allenamento per la maratona. Invece della solita corsa, che al momento non posso effettuare per via di un dolore al polpaccio, sono tornato a casa in mountain bike per una via traversa. Strada fangosa e con delle salite che, per un principiante come me della MTB, erano impossibili da fare in sella (foto). Nel pezzo della foto sono salito a spinta. Risultato na bela imustaciada con tanto di blisgon nella pocia.
Percorso completo memorizzato col Gps

martedì, settembre 07, 2010

Autunno meteorologico

Oggi ho ripreso ad andare al lavoro in bici. Non ho molti chilometri da fare, un po' come andare al mercato di Casalmaggiore. La radio ha comunicato che qui a Vienna è iniziato l'autunno meteorologico. Non so bene cosa sia, ma una leggera nebbia era nell'aria e la temperatura intorno ai dieci gradi. Anche le scuole sono ricominciate, le vacanze sono proprio finite